跳绳的技巧提升需要掌握正确的跳跃姿势，保持背部直立，跳跃的高度不宜过高，确保腿部和腰部的协调。增加跳跃次数和速度可以逐步提高耐力，保持合理的节奏，避免过快导致疲劳。

每月涂抹润滑油，使用后擦干水渍，检查螺丝防止松动异响。

使用时确保瓶盖紧闭，定期检查密封圈的状况，避免在剧烈运动中摔落或碰撞。